むくみを取る方法 飲み物編
前回はむくみに効果的な食事について書きましたが、今回は飲み物でもむくみ解消ができるというお話をしたいと思います。
飲み物は食事のお供に、3時のおやつに、寝る前のリラックスタイムに…といつでも取り入れやすいのが良いですね
最近はマイボトルを持ち歩く人も増えたので自分で作ったむくみ解消ドリンクを朝作って会社に持っていけば１日中むくみケアができるのです。さて、むくみにカリウムが良いということは食べ物のご紹介のところでも触れましたが飲み物の場合も同じです。
小豆のゆで汁を飲むのはとっても効果がありますので、小豆を調理するのが苦でなければ是非取り入れていただきたい習慣
またほうれん草や人参などの緑黄色野菜をフレッシュジュースにしたりスムージーにする、生姜にはちみつを加えたジンジャーティーもオススメです。
ハーブティーがお好きな方は是非カモミール・ハイビスカスとローズヒップ半々の割合でブレンドしてみてください。美味しいしリラックス効果もあるのにむくみにも効くなんて！！これは一石二鳥ではなく一石三鳥！？ですね〜。
クエン酸たぷりの梅干しをお茶に入れて梅干茶も効果があり
品質の良いものでしたら粉末のものでもオッケー。お酒が好きな方は赤ワインか焼酎を適量飲むのも良いですね。
こうして日常的に気をつけているとサプリメントなどと併用してむくみ対策は確実にとれるでしょう。
むくみをとる酵素ドリンク
ここで紹介したい飲み物がもう一つあります。ダイエットのお供として有名な「お嬢様酵素」というものなのですが、聞いたことはありますか？普段の食事をこちらに置き換えて飲むことできれいにやせられる！と評判の酵素ドリンク
こちらは８６種類もの野菜、野草、果物を長時間熟成させて作っているので何より栄養素がたっぷり入っています。これだけの品目数を普通の食事で摂るのは不可能ですし、しかも生で食べるよりも栄養素が凝縮されているというところが見逃せませんね。
飲み方はいたって簡単で水や炭酸水で割って飲むだけ
ダイエットにはもちろんむくみにも良いものを材料に沢山使っているのでこれをむくみ解消ドリンクとして取り入れるのもとっても効果的
